ダンクシュートチャレンジ

ダンクシュートチャレンジ2

『ダンクシュートチャレンジ』なのですが、今回はバスケットよりのブログになります。

前回の『ダンクシュートチャレンジ1』でも触れましたが、5月・6月は毎週末のようにバスケの試合があり全くトレーニングが進んでおりません。

何故こんなにも試合が続いたかと言うと無事勝ち進んでいたからなのです!!
堺市の大会ではありますがベスト4まで勝ち上がれました。
このチームでここまで行けたのは初めての体験で、とても興奮する大会になりました。

そして、大会を通して私自身トレーニングの効果を実感しております。
フィジカルの向上、ジャンプ力の向上がもたらす効果は絶大でした。

また、ベスト4まで勝ち上がれたからこその課題も見えて来ました。
もう一段上の肉体を目指す必要性を感じております。

まず、そのための試みとして『ダンクシュートチャレンジ』とは真逆の方向に行ってそうですが少し増量する予定です。
理由は2つ。
1つは、毎週末試合が続き肉体を酷使した結果、体脂肪が一桁台になってしまいました。
バスケットボールと言う競技の特性上私としましては11~12%ぐらいが相応しいと考えているからなのです。

2つ目は、もう一回り大きな肉体(太るのではなく筋肉量を増やす)を目指したいと考えているからです。
予定としましては一度、6~7キロ程度増量しましてそこから2~3キロ落とす予定です。
ここでポイントになるのは、『35歳をすぎての増量は怪我の危険性が大きく増す!!』と言う事です。
ですので、増量しながらの徹底した
1、体脂肪率のコントロール と
2、その体重に合わせての体の使い方と限界値のリスクマネージメントが必要になってきます。

もし、何らかの競技をしながら増量を目指す人は参考にして下さい。

では、『ダンクシュートチャレンジ』はどうなんだい!?
と突っ込みを入れられそうですが、確かに増量する事でジャンプ力は落ちてしまう可能性はございます。
ですが、『ダンクシュートチャレンジ』は全く諦めていません!!
しっかりと目指しますので温かい目で見守って欲しいと思います。

7月以降もちょくちょくと週末は試合がありますが、当分の間はトレーニングを優先したいと思います。

次回は途中経過も含め一度、現在どれくらい達成できているか動画で撮影したいと思います。

BODY MAKE STUDIO GORILLA
奈良県生駒市のパーソナルトレーニングスタジオ
住所:奈良県生駒市鹿ノ台南2-3-15 きむら鍼灸整骨院2階
概要:ダイエット、肉体改造、姿勢の矯正等

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