ダイエットにも公式があるのはご存知でしょうか？
むやみやたらに食事制限をしたり運動をしたりでは、効率的に継続してダイエットする事は難しいかもしれません。

例えば三角形の面積を求める際、公式を知らなければきっと途方に暮れてしまうと思います。
しかし、公式さえ知っていれば簡単に解けますよね。

ダイエットにも同じように公式がございます。
そして、それはその方の目標設定や筋肉量、体力レベルや生活スタイルなどによって変える必要があります。

パーソナルトレーニングでは、トレーナーの知識と経験でクライアント様が遠回りすることなく目標を達成できるようにサポートいたします。

テレビや雑誌などで次から次にダイエット法が紹介されていますね。
それを否定するつもりはありませんが、それらはこの2種類のどちらかをした上で行うスパイス的なものだと思ってください。

ではその2種類とは何か？

糖質制限ダイエットとカロリー制限ダイエットです。

そしてもちろんこれを行うにも公式がございます。

〇一日の糖質摂取の許容量・GI値をもとにしたお勧めの食材。
〇飲んでいいお酒とダメなお酒。
〇基礎代謝と生活スタイルで割り出した一日の総摂取カロリー。
〇目標摂取カロリーから割り出した食材のチョイス。
〇トレーニング前後のお食事。
〇トレーニングと併用するうえで3食食べる事の重要性。

他にも細かいポイントはありますが、一番大事な事は「その方に一番合った形」を導き出しご提案させていただく事です。

今まで何度もダイエットを繰り返された方にとって、ダイエットは難しいと感じられているのではないでしょうか？

それはあなたの意思が弱かったわけではありません。

公式を知らなかっただけです。

あなたのお体に合った公式に当てはめる事で、労力・苦痛を最小限にして最短距離の目標達成が叶うかもしれません。

とは言え、ダイエット期間中にもお仕事やお付き合いで避けられない飲食があると言う方も多くいるとは思います。
そう言ったことも、チートデイ（食事制限お休み日）をうまく活用して、乗り切る事もできます。

トレーナーの知識と経験で臨機応変に対応する事で適切なサポートをさせていただきます。

そしてここではお食事の話しばかりしましたが、週2回のパーソナルトレーニングと並行する事で、多くのとても重要なメリットがございます。

もしあなたがダイエットを難しいと思い、諦めているのでしたら勇気をもって当スタジオをご利用いたしませんか？

全力でサポートいたします。