ダイエットの公式

ダイエットにも公式があるのはご存知ですか?
むやみやたらに食事制限をしたり運動をしたりでは、効率的に継続してダイエットする事は難しいかもしれません。

例えば三角形の面積を求める際、公式を知らなければきっと途方に暮れてしまうと思います。
しかし、公式さえ知っていれば簡単に解けますよね。

そうです。ダイエットにも公式がございます。
そして、それはその方の目標設定や筋肉量、体力レベルや生活スタイルなどによって変える必要があります。

パーソナルトレーニングでは、トレーナーの知識と経験でクライアント様が遠回りすることなく目標を達成できるようにサポートいたします。

食事制限の方法は2種類

テレビや雑誌などで次から次にダイエット法が紹介されますが、それらはこの2種類のどちらかをした上で行うスパイス的なもので実際には2種類しかありません。

その2種類とは何か?

糖質制限ダイエットカロリー制限ダイエットです。

そしてもちろんこれを行うにも公式がございます。

一日の糖質摂取の許容量・GI値をもとにしたお勧めの食材。
飲んでいいお酒とダメなお酒。
基礎代謝と生活スタイルで割り出した一日の総摂取カロリー。
目標摂取カロリーから割り出した食材のチョイス。
トレーニング前後のお食事。
トレーニングと併用するうえで3食食べる事の重要性。

他にも細かいポイントはありますが、その方に一番合った形の公式に当てはめる事が重要です。

迷われている方は、体験レッスンお試し下さい。

60分の体験レッスンでご不安や疑問の『?』を解消いたします。何でもご質問ください。

ダイエットが難しいと思っている方へ

今まで何度もダイエットを繰り返された方にとって、ダイエットは難しいと感じられているのではないでしょうか?

それはあなたの意思が弱かったわけではありません。

公式を知らなかっただけです。

あなたのお体に合った公式に当てはめる事で、労力・苦痛を最小限にして最短距離の目標達成が叶うかもしれません。

とは言え、ダイエット期間中にもお仕事やお付き合いで避けられない飲食があると言う方も多くいるとは思います。
そう言ったことも、チートデイ(食事制限お休み日)をうまく活用して、乗り切る事もできます。

トレーナーの知識と経験で臨機応変に対応する事で適切なサポートをさせていただきます。

そしてここではお食事の話しばかりしましたが、週2回のパーソナルトレーニングと並行する事で、多くのとても重要なメリットがございます。

もしあなたがダイエットを難しいと思い、諦めているのでしたら勇気をもって当スタジオをご利用いたしませんか?

全力でサポートいたします。

ご予約・お問合せ

お電話やメール・LINEでご予約・お問合せができます。