パーソナルトレーニングは、専属トレーナーから1対1で指導を受けトレーニングを行います。
食事指導もセットで行ないます。（※無いジムもあるのでご注意）
パーソナルトレーナーからの指導には、素晴らしいメリットがあります。それらをご紹介！

1.1.理想の体を効率よく目指せる

ダイエット・筋力アップ・健康維持・パフォーマンス向上など、目的に合わせて「正しいフォーム・適切な負荷」で個別指導。

自己流では得られない“成果が出る方法”がわかります。

では“成果が出る方法”とは？
それは、お体の状況を把握し、鍛えるべき筋肉に、適切なトレーニングを正しいフォームで行う事です。
また体力レベルに応じた、その方が頑張れる適切な強度でトレーニングを行う事も重要です。

1.2.食事の知識が身につき、リバウンドを防げる

お体を変化させる上で食事制限はトレーニングと同じくらい重要です。

「ずっと空腹？」「炭水化物ダメ？」そんな心配は不要。

3食きちんと食べながら、体に必要な栄養バランスを学び、卒業後も続けられる食習慣が身に付きます。
ですのでしっかりと筋肉を付け基礎代謝が上がるような食事をとって頂きます。
筋肉を付けるためにタンパク質をとる事はもちろんですが、3食食べる事と炭水化物を取る事も重要な要素になります。

また体重が減りにくいときに対処する、食事テクニックがございます。
その時期や方法を、適切に判断し対応させて頂きます。

1.3.モチベーションを保ちやすい

ダイエットや体づくりで、ある意味一番重要になのがメンタルの維持です。

お一人でもくもくと頑張っていても「孤独」が常に付きまといます。
ダイエット期間中くじけそうになることもあると思います。

食事管理では、あなたの生活環境や頑張れるポイントを重要視し、出来るだけ負担を感じにくい形でのご提案をさせて頂きます。

メンタル面のサポートも含め、あなたに合わせた寄り添い方を大切にしています。

1.4.機器の待ち時間がなく、集中できる

一般ジムでよくある「使いたい機器が埋まっている」問題はゼロ。

トレーニングでは、しっかりと目的の筋肉に負荷をかけるために『重量・回数・セット数・インターバル時間』が肝心です。
また、重量変更も全てトレーナーが行います。

予約制・貸切空間で、トレーニングに集中してください。