パーソナルトレーニングのメリット・デメリット
パーソナルトレーニングの認知度も日に日に上がっているように感じます。
一昔前はゴリゴリに体を鍛えたい方が利用する、と言う印象が強かったのですが、今では普通の主婦やサラリーマンが利用するのも当たり前になってきました。
それでも、まだまだ利用するにあたってのご不安や疑問点なども多いと思います。
できるだけパーソナルトレーニングの事を分かって頂き、ご利用するかどうかの参考になって頂けるようにメリット・デメリットについて書いていきたいと思います。
※多くのジムに当てはまる内容を書いたつもりですが、全てのジムに当てはまる物ではありません。
2022.08.17 追記：『3.4.トレーナーと相性が合わなかった。』に当ジムにおけるトレーナーの考え方を更新しました。
1.2.ダイエットやボディメイクに対しての正しい知識と食事管理が身につく。
お体を変化させる上で『トレーニング』と同じくらい重要なのが食事制限です。
パーソナルトレーニング期間中には、食事管理をする事で健康的な食事習慣を身に着けて頂きたいと思っています。
食事制限と言うと、「ずっと空腹なのかな」とか「炭水化物は食べられないのかな」と思う方もいているかもしれませんが、当ジムでは3食食べて頂き炭水化物も取って頂きます。ただし制限はいたします。
当ジムでは、トレーニング期間中だけでなく終了後も出来るだけリバウンドしずらい体づくりを目指しております。
ですのでしっかりと筋肉を付け基礎代謝が上がるような食事をとって頂きます。
筋肉を付けるためにタンパク質をとる事はもちろんですが、3食食べる事と炭水化物を取る事も重要な要素になります。
またダイエット期間中に、頑張っているのだけれど体重が減りにくい時があるかもしれません。
そう言ったときに対処する、食事テクニックがございます。
その判断時期やどの手段で行うべきかを適切に対応させて頂きます。
1.3.二人三脚のなのでモチベーションを維持し楽しくトレーニングができる。
ダイエットや体づくりである意味一番重要になってくるのがメンタルの維持です。
お一人でもくもくと頑張っていても「孤独」が常に付きまといます。
「生活環境が急に忙しくなったり」、「体調がすぐれなかったり」、「どうしても気分が乗らなかったり」で気付けばジムから遠ざかってしまうと言う経験をされた方もいるのではないでしょうか？
また食事管理も順調にいっているうちはいいのだけれど停滞期に入ると、1人でモチベーションを維持するのは難しいかもしれません。
パーソナルトレーニングでは、そう言った方々を『多く見てきた経験』と『幅広い知識』から、挫けそうになる皆さんをサポートさせて頂きます。
トレーニングが出来るだけ楽しく、ストレスなくできるように、達成感と体の変化を楽しめるようなプログラムを提供するように心がけています。
食事管理では、あなたの生活環境や頑張れるポイントを重要視し、出来るだけ負担を感じにくい形でのご提案をさせて頂きます。
お一人では今の方法で良いのかと迷ってしまう事もあるかもしれません。
そう言った時には理論的なご説明をさせていただきます。
二人三脚で取り組むことでメンタル・モチベーションを維持し楽しくトレーニング出来るように心がけています。
2.1.料金が高い。
プライベートジムの料金は、フィットネスジムなどと比べると「高い」と感じるかもしれません。
よく耳にする料金プランでは、2ヶ月〜3ヶ月（計16回～24回）のプランで20万円〜30万円台の料金が設定されているジムが多いようです。
高い理由として以下の理由が考えられます。
②個室を貸切りで行う。
③食事管理などのサポート。
④トレーニング時間以外もお体の状況を分析しトレーニングメニューを作成。
などがあり、どうしても上記の理由から高めと感じられる料金設定になってしまいます。
ただし、メリットでも記入しましたが、パーソナルトレーニングで得た食事管理とトレーニングでの知識は一生ものです。
そして何より短期間のパーソナルトレーニングで得た成果（ダイエットや肉体改造）が一番の財産になるのではないでしょうか？
ちなみに当スタジオは2ヶ月プラン（計16回）のスタンダードコースで105,600円と全国平均よりはかなり抑えた価格設定にしております。
2.2.トレーニングがきつい。
パーソナルトレーニングでは短期間で劇的な変化を目指すため、トレーニングの強度もきつくなっていまいます。
ただ闇雲にきついトレーニングをしているのかと言うと、もちろんそういう事はございません。
最初の２～３回のトレーニングで体を慣らしていただきます。それと同時にどれくらいのトレーニング強度まで大丈夫なのかを探ります。
安全を配慮しながら、ご自身のしんどいの一歩だけ向こう側まで頑張って頂きます。
正直辛いなと感じる事もあると思いますが、クライアント様のご感想の多くは『初めはきついと感じたけど頑張れる範囲だった』『体の変化が実感できるので頑張れる』と言う声を聞かせて頂いています。
頑張って頂いた分は、もちろんお体の変化に繋がります。
『短期間で劇的に変わりたい』と思われる方にはパーソナルトレーニングは最適なトレーニングだと思います。
3.2.トレーニング時間が短い
他店：50分みっちりトレーニングではなかった。
毎回最初に体組成計にのり、体の調子や数値のお話しそのあとにトレーニングを行います。ですのでヒアリングが長く実際のトレーニングが30分程と言うジムもあるようです。
※これについては当てはまらないジムもあると思います。しっかりとトレーニング時間を確保しているジムをお勧めします。
当店：トレーニング時間は50分と設定していますが、枠は1時間お取りしています。含まれない10分の間に体組成計に乗って頂き簡単なヒアリングを行います。後はトレーニング中やトレーニングのインターバルにお聞きしますのでみっちり50分トレーニングして頂きます。
※ただし体力レベルによりインターバルを長めにしたりすることはございます。