パーソナルトレーニングのメリット・デメリット全て答えます

パーソナルトレーニングは、完全個室、完全予約制のプライベートジムで専属トレーナーから指導を受けるという指導法です。
当スタジオではそれに加え食事指導もさせて頂いています。
プライベートのパーソナルトレーナーからの指導には、素晴らしいメリットがございます。それを1つずつご紹介していきます。

1.1.理想のボディメイクが出来る。

パーソナルトレーナーに依頼するクライアント様には様々のご要望がございます。

こうした願いを抱きつつ中々行動に移せない方。頑張ってジムに通うのだが中々成果がでなくて気付けば通わなくなってしまう方。
そう言ったお声を多数いただきます。

成果が出にくい理由。それは、「正しいトレーニング」をしていないからです。

「正しいトレーニングとは？」その日のお体の状況を把握し、鍛えるべき筋肉に対し適切なトレーニング種目を正しいフォームで行う事です。
また体力レベルに合わせてしっかりと追い込む事でより成果が出やすいです。
この追い込むためには安全を配慮しサポートできるのがパーソナルトレーニングのメリットと言えます。

1.2.ダイエットやボディメイクに対しての正しい知識と食事管理が身につく。

パーソナルトレーニングの中で『トレーニング』と同じくらい重要なのが食事制限です。

パーソナルトレーニング期間中には食事管理をする事で、健康的な食事習慣を身に着けて頂きたいと思っています。

食事制限と言うと、「ずっと空腹なのかな」とか「炭水化物は食べられないのかな」と思う方もいているかもしれませんが、当スタジオでは3食食べて頂き炭水化物も取って頂きます。ただし制限はいたします。

当スタジオでは出来るだけリバウンドしない体づくりを目指しております。
ですのでしっかりと筋肉を付け基礎代謝が上がるような食事をとって頂きます。
筋肉を付けるには、3食食べる事と炭水化物を取る事も重要な要素になります。

また、ギチギチに食事を制限するよりチートday(食事制限を緩くする日）を設ける事も長い目線で見ると必要な事と考えております。

その上でお食事をチェックさせていただき、別の食材に置き換えたりカロリー量を調整したりと言ったご指導をさせて頂きます。

1.3.二人三脚のなのでモチベーションを維持し楽しくトレーニングができる。

ダイエットや体づくりである意味一番重要になってくるのがメンタルの維持です。

お一人でもくもくと頑張っていても「孤独」が常に付きまといます。
「生活環境が急に忙しくなったり」、「体調がすぐれなかったり」、「どうしても気分が乗らなかったり」で気付けばジムから遠ざかってしまうと言う経験をされた方もいるのではないでしょうか？

また食事管理も順調にいっているうちはいいのだけれど停滞期に入ると、1人でモチベーションを維持するのは中々難しいものです。

パーソナルトレーニングでは、そう言った方々を『多く見てきた経験』と『幅広い知識』から、挫けそうになる皆さんを全力でサポートいたします。
トレーニングが出来るだけ楽しく、ストレスなくできるように、達成感と体の変化を楽しめるようなプログラムを提供するように心がけています。

食事管理では、目標達成できる範囲でチートdayを設けたり、時にはお食事メニューの提案もさせて頂きます。

お一人では今の方法で良いのかと迷ってしまう事もあるかもしれません。
そう言った時には理論的にご説明させていただきます。
二人三脚で取り組むことでメンタル・モチベーションを維持し楽しくトレーニング出来る様心がけています。

1.4.トレーニング機器の待ち時間がない。

ジムに通った事がある人なら、使いたい機器が使用中で中々使えなかったと言う経験をされたことがあるのではないでしょうか？

トレーニングでは、しっかりと目的の筋肉に負荷をかけるために『重量・回数・セット数・インターバル時間』が肝心にになってきます。

大規模施設のジムではみんなで機器を共有するため、『インターバル時間を設けて３セットしたいけれど次に待たれている人がいるので・・・』という問題が発生してきます。

これでは効率的なトレーニングをする事が難しいですね。

パーソナルトレーニングでは、完全個室でクライアント様だけに提供するトレーニングなのでそう言った問題は起こりません。

また、重量変更も全てトレーナーが行うため純粋にトレーニングに集中する事ができます。