パーソナルトレーニングのメリット・デメリット全て答えます

パーソナルトレーニングの認知度も日に日に上がってきていて、ありがたいことに当スタジオをご利用いただける方も増えてきています。

昔ではゴリゴリに体を鍛えた人が利用すると言う印象が強かったのですが、今では普通の主婦やサラリーマンが利用するのも当たり前です。

それでも、まだまだ利用するにあたってご不安な事や疑問点なども多いと思います。

できるだけパーソナルトレーニングの事を分かって頂き、ご利用するかどうかの参考になるようにメリット・デメリットについて書いていきたいと思います。
ただしこのメリットデメリットは当ジムのものです。他のジムに当てはまるとは限りません。

1.1.理想のボディメイクが出来る。

パーソナルトレーナーに依頼するクライアント様には様々のご要望がございます。

•ダイエットして昔の体にもどりたい。
•結婚式までに痩せて綺麗にドレスを着たい。
•スポーツでのパフォーマンスを上げてライバルと差を付けたい。
•ずっと痩せた体がコンプレックスでがっちりとした体になりたい。
•健康診断で引っかかってしまい健康的な体になりたい。
•ぷよぷよのお腹が気になる。一度腹筋を割ってみたい。
•少し無理をすると体が悲鳴を上げる。丈夫な体になりたい。

こうした願いを抱きつつ中々行動に移せない方。頑張ってジムに通うのだが中々成果がでなくて気付けば通わなくなってしまう方。
そう言ったお声を多数いただきます。

成果が出にくい理由。それは、「正しいトレーニング」をしていないからです。

「正しいトレーニングとは？」その日のお体の状況を把握し、鍛えるべき筋肉に対し適切なトレーニング種目を正しいフォームで行う事です。
また体力レベルに合わせてしっかりと追い込む事でより成果が出やすいです。
この追い込むためには安全を配慮しサポートできるのがパーソナルトレーニングのメリットと言えます。

1.2.ダイエットやボディメイクに対しての正しい知識と食事管理が身につく。

パーソナルトレーニングの中で『トレーニング』と同じくらい重要なのが食事制限です。

パーソナルトレーニング期間中には食事管理をする事で、健康的な食事習慣を身に着けて頂きたいと思っています。

食事制限と言うと、「ずっと空腹なのかな」とか「炭水化物は食べられないのかな」と思う方もいているかもしれませんが、当スタジオでは3食食べて頂き炭水化物も取って頂きます。ただし制限はいたします。

当スタジオでは出来るだけリバウンドしない体づくりを目指しております。
ですのでしっかりと筋肉を付け基礎代謝が上がるような食事をとって頂きます。
筋肉を付けるには、3食食べる事と炭水化物を取る事も重要な要素になります。

また、ギチギチに食事を制限するよりチートday(食事制限を緩くする日）を設ける事も長い目線で見ると必要な事と考えております。

その上でお食事をチェックさせていただき、別の食材に置き換えたりカロリー量を調整したりと言ったご指導をさせて頂きます。

1.3.二人三脚のなのでモチベーションを維持し楽しくトレーニングができる。

ダイエットや体づくりである意味一番重要になってくるのがメンタルの維持です。

お一人でもくもくと頑張っていても「孤独」が常に付きまといます。
私生活が急に忙しくなったりだとか、体調がすぐれなかったりだとか、気分が乗らなかったりで気付けばジムから遠ざかってしまうと言う経験をされた方もいるのではないでしょうか？

また食事管理も順調にいっているうちはいいのだけれど停滞期に入ると、1人でモチベーションを維持するのは中々難しいものです。

パーソナルトレーニングでは、そう言った方々を『多く見てきた経験』と『幅広い知識』から、挫けそうになる皆さんを全力でサポートいたします。
クライアント様それぞれ得意不得意のトレーニング種目がございます。
またトレーニングでは、達成感と体の変化を楽しめるようなプログラムをなるべく提供するように心がけています。

食事管理では、目標達成できる範囲でチートdayを設けたり、時にはお食事メニューの提案もさせて頂きます。

お一人では今の方法で良いのかと迷ってしまう事もあるかもしれません。
そう言った時には理論的にご説明させていただきます。
二人三脚で取り組むことでメンタル・モチベーションを維持し楽しくトレーニング出来る様心がけています。

1.4.トレーニング機器の待ち時間がない。

ジムに通った事がある人なら、使いたい機器が使用中で中々使えなかったと言う経験をされたことがあるのではないでしょうか？

トレーニングでは、しっかりと目的の筋肉に負荷をかけるために『重量・回数・セット数・インターバル時間』が肝心にになってきます。

大規模施設のジムではみんなで機器を共有するため、『インターバル時間おいて３セットしたいけど次に待たれている人がいるので・・・』という問題が発生してきます。

これでは効率的なトレーニングをする事が難しいですね。

パーソナルトレーニングでは、完全個室でクライアント様だけに提供するトレーニングなのでそう言った問題は起こりません。

また、重量変更も全てトレーナーが行うため純粋にトレーニングに集中する事ができます。

2.1.料金が高い。

プライベートジムの料金は、フィットネスジムなどと比べると「高い」と感じるかもしれません。

よく耳にする料金プランでは、2ヶ月〜3ヶ月（計16回～24回）のプランで20万円〜30万円台の料金が設定されているジムが多いようです。

では料金が高い理由としまして以下の理由がございます。

①マンツーマンで行うトレーニング。
②完全個室で行う。
③食事管理などのサポート。
④トレーニング時間以外もお体の状況を分析しトレーニングメニューを作成。

などがございます。

メリットでも記入しましたが、パーソナルトレーニングで得た食事管理とトレーニングでの知識は一生ものです。
そして何より短期間のパーソナルトレーニングで得た成果（ダイエットや肉体改造）が一番の財産になるのではないでしょうか？

ちなみに当スタジオは2ヶ月プラン（計16回）のスタンダードコースで138,000円（税別）と全国平均よりはかなり良心的な価格設定にしております。

2.2.トレーニングがきつい。

パーソナルトレーニングでは短期間で劇的な変化を目指すため、トレーニングの強度もきつくなってきます。

ただ闇雲にきついトレーニングをしているのかと言うと、もちろんそういう事ではございません。
最初の２～３回のトレーニングで体を慣らしていただきます。それと同時にどれくらいのトレーニング強度まで大丈夫なのかを探ります。

安全を配慮しながら、ご自身のしんどいの一歩だけ向こう側まで頑張って頂きます。

正直しんどいと思う事もあると思いますが『初めはきつかったけど頑張れる範囲』『体の変化が実感できるので頑張れる』と言う方が多いように思います。

全力でサポートいたしますので、『これを気に変わりたい』と思われる方にはパーソナルトレーニングは最適なトレーニングだと思います。

2.3.食事が大変。

パーソナルトレーニングに関わらず、ダイエットや肉体改造でお食事に変化を付ける事は必須になってきます。

その中でどれくらいお食事をがんばるのか⁉

これは、目標設定やどういうお体になりたいかによって変わってきます。

その最適解を提案し回り道せずにできる方法をご提供いたします。

「甘いものが好きな人」「飲み会が好きな人」「炭水化物か好きな人」「脂ののったこってりとした料理が好きな人」

こう言った方は食事制限は大変だと感じると思います。

チートday（お休み日）を設ける事や、栄養バランスを工夫する事でその苦痛を和らげるよう心がけます。

辛い食事制限ですがフォローいたします。トレーニング期間が終了したときの新しいご自身を想像して頑張って頂きたいと思います。